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健身圈公认体脂率最低的男人一身肌肉堪比解剖图谱
发布日期:2022-08-02 20:01   来源:未知   阅读:

  今天我们要给大家隆重介绍的,这个名叫赫尔穆特·斯特雷布(Helmut Strebl)的53岁奥地利大叔,被誉为“全球体脂率最低的男人”。他常年把体脂维持在4%左右,据说巅峰时期的体脂率更只有逆天的2%,简直就是整个健身圈中,神一般的存在!

  虽然跟很多健美运动员比,Helmut的肌肉围度并不算特别突出;但浑身从头到脚布满“拉丝”般的肌肉,根本找不出一丝一毫的脂肪痕迹。这样的身材,恐怕全世界都很难找出第2个吧!

  毫不夸张的说,从Helmut身上,完全就能看清人体每块肌肉的形态、纤维走向,堪称“最完美的行走肌肉解剖图”,给人以无比震撼的视觉效果!

  Helmut最初与健身撸铁结缘,早在40多年前,他才12岁的时候。为了让自己更强壮,对付高年级学生的欺凌,他用2个装满水的瓶子,在家进行训练。

  终于在16岁时,已经爱上健身、梦想成为一名健美模特的他,真正第一次走进了健身房,开始比较正式、规范的训练。直到如今,年过50的他仍对健身事业充满热情,坚持撸铁,且常年维持着无与伦比的彪悍肌肉线条、逆天低体脂率!

  在这40多年的健身生涯中,Helmut凭着一身稀有的极品拉丝肌肉,1米90的傲人海拔,顺利成为一名优秀的健身模特、职业健美选手,在各大赛事中斩获数不胜数的奖牌荣誉。

  与此同时,他还发挥、运用自己健身方面的专长,在教练、演讲等各方面都做出了优异的成绩……他的辉煌成功正向世人完美展示了:如果你能坚持不懈、一心一意地投入在某一方面,时间终将会给予你所想要的回报!

  在训练方面,Helmut最为强调的便是集中注意力,保障动作最准确完整、高质量的发挥。

  从下面这些日常训练的片段中,相信大家也不难看出Helmut强悍、惊人的肌肉力量、身体控制力吧!

  而在强度、训练量的问题上,他会悉心听从自身感受,一步一个脚印、稳扎稳打地前进。只要感到肌肉关节酸痛不适,便会适可而止,这也是他能多年持续训练,保持逆天身材的关键所在!

  与此同时在饮食方面,Helmut特别注重低脂、高蛋白食物的摄入,同时严格控制碳水化合物,来维持2-4%接近人类极限的体脂率!

  就这样训练配合饮食,日复一日的坚持不懈、精益求精,让Helmut肌肉线条一年比一年清晰有力,整体身材越来越精瘦彪悍,简直就是个传奇般的“纯肌肉人”!

  此外,与大部分健美选手最不同的一点是Helmut那堪比专业舞者、体操运动员般的柔韧性,在台上展现拉丝肌肉的同时,还能顺便劈个横叉!

  毫无疑问,多年的耕耘、拼搏才铸就了Helmut如今的身材、成就!从一个受人欺负的瘦弱男孩,到整个健身圈中标杆、楷模式的传奇人物,坚持训练、自律付出不仅仅让Helmut收获了强壮彪悍的外在肉体,更加磨砺了他的身心意志,让他得以一步一步地蜕变为一个真正的强者,拥有成功的事业、人生!

  对于我们大部分人来说,追求Helmut那样的极限低体脂并没有必要。但他身上坚持不懈、精益求精的可贵品质值得我们每个人学习。不管是健身塑形,还是工作学习,要想取得一份满意的成果,坚持投入就是王道!

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