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老年痴呆症 趁早预防是关键!_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-15 15:20   来源:未知   阅读:

1、保持健康体重

≤65岁者应保持或减轻体重,通过合理均衡体育锻炼,热量摄入及正规行为计划以期使体重指数达到并保持在18.5-24.9之间。

65岁以上老人不宜过瘦

65岁老人若出现体重减轻趋势,应密切监测其认知功能状态。

2、多进行体育锻炼

每个人,尤其是65岁以上者,均应坚持定期体育锻炼。

3、认知活动

多从事刺激性脑力活动,如阅读、下棋等。

4、戒烟

不要吸烟,同时也要避免接触环境中的烟草烟雾;吸烟者要戒烟。

5、保证充足良好的睡眠

6、防治脑血管疾病

保持健康的生活方式,维持脑血管系统的良好状态,避免患动脉粥样硬化、脑低灌注或其他脑细血管疾病;

7、保护头部,避免外伤

8、晚年保持健康强壮的体魄

对于越来越虚弱的人群,应密切监测其认知功能状态。

9、控制血压

65岁以下人群应保持健康的生活方式;避免患高血压。

10、保持良好的心理状态

保持良好的心理健康状态;对于已有抑郁症状的患者,应密切监测其认知功能状态。

11、防治心房颤动

房颤患者给予合理抗凝治疗,有助于预防、延缓房颤患者。

12、放松心情,避免精神紧张

13、定期监测血同行半膀胱氨酸水平

随着年龄的增长,人的记忆力以及认知功能都是会减退的,家有老人的话,需要特别关注,及时预防。

对于老年人的话,要想预防老年痴呆症,日常生活中主要注意饮食,应该少吃一些油腻的食物,多吃一些青菜,把自己的饮食结构调整好。日常中还需要外界食补来补充人体中的NR,阿斯特汀 B主要成分为烟酰胺核糖核苷(NR),NR是促进能量合成,增强抵抗力,增强记忆力的重要人体成分,随着年龄的增长NR在人体中的含量会持续下降,导致各种疾病于衰老出现,因此,定期补充NR对人体有着重要的作用。此外也可以多去参加一些社会活动,让自己勤动手、勤动脑、还可以唱歌,也可以去练太极或者跳广场舞,这些都利于预防老年痴呆。

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